התח לת להתאמן בשביל לרדת במשקל?
רוצה להתחטב אבל לא יודעת איך?
עשית את הצעד הראשון לעבר עצמך, אבל איך התזונה משתלבת פה?!
מתאמנים וותיקים ורוצים לקחת את הבריאות שלכם צעד אחד קדימה?
המדריך האינטרנטי הזה הוא בשבילכם!
המדריך התזונתי למתאמנים - כל מה שמתאמנים צריכים לדעת על התזונה שלהם
אז מה תקבלו לאחר ההרשמה?
ליווי
בקבוצה סגורה בפייסבוק
לשאלות והתלבטויות
קהילה
תומכת שתשמור עליך עם מוטיבציה גבוהה והשראה
מדריך תזונתי
מקיף, מושקע ופרקטי
שעוזר למתאמנים שמתחילים שינוי
וכל זה במחיר של פחות מפגישה אחת אצל דיאטנית!
עם ערך מוסף שלא תוכלו לקבל ביעוץ אישי (פידבקים מקצועיים, קהילה, תמיכה, השראה ומענה תמידי על שאלות) - והכי חשוב - שותפים לתהליך!
התחלתם להתאמן לאחרונה או כבר תקופה ארוכה ואתם מבינים את החשיבות של תזונה נכונה להשגת המטרות שלכם?
המדריך הזה הוא בשבילכם!!
לא משנה אם אתם מתאמנים בחדר כושר, סטודיו חוגים, בקבוצה או לבד, עם מאמן צמוד או בתוכניות באונליין - בשביל לראות תוצאות תהיו חייבים לשלב גם תזונה נכונה
בין אם התוצאה שאתם מחפשים זה ירידה במשקל, חיטוב, עלייה במסת שריר או פשוט להרגיש טוב ולהאריך חיים!
כמאמנת כושר ומנהלת חדר כושר בכובע אחד, וכדיאטנית קלינית בכובע השני
אני נתקלת כל הזמן בשני הקצוות של המתאמנים:
אלה שמתאמנים חזק ולא שומרים על תזונה מאוזנת בכלל, ואלה שעושים שינוי עומק ומשנים הרגלי חיים מקצה לקצה.
הפערים הם עצומים. לא ניתן באמת למקסם תוצאות ללא הסתכלות רחבה על כלל ההיבטים הבריאותיים ביניהם שינה, סטרס, נשימה וכמובן תזונה.
במדריך הזה נתמקד בחלק התזונתי של מתאמנים חדשים וותיקים שרוצים להשלים את התמונה בשינוי שהם מייחלים לו.
השאלות שאני נשאלת פעם אחר פעם מה כדאי לאכול? האם את ממליצה תזונה כזאת או אחרת? איזה תוספי תזונה מומלצים? ומה עם חלבונים ותוספי חלבון? ועוד ועוד...
כל אלה הביאו אותי להכין את המדריך הזה
שיתן לכם בצורה מקיפה (אבל לא חופרת) את העשה ואל תעשה התזונתי למתאמנים.
אז הינה הוא לפניך!
המדריך התזונתי המקיף למתאמנים
מה תקבלו במדריך?
מבוא – תזונה למתאמנים
מאקרונוטריינטים - המפתח להצלחה
מיקרונוטריינטים: הפרטים הקטנים שעושים את ההבדל
תזמון ארוחות
מים ואלקטרוליטים
תזונה לשיפור ביצועים ספציפיים
תזונה מותאמת אישית
תכנון תפריטים
תוספי תזונה למתאמנים
בונוס! - קנייה נבונה בסופר
בונוס! - מתכונים שווים
וכמובן שתהיו חלק מקהילת מתאמנים איכותית כמוכם!
מה כותבים מי שצפה במדריך?
נעים להכיר
שמי טליה גרינברג, נשואה למורדי ואמא לאיתי, אביב ושי. אני דיאטנית קלינית, מאמנת כושר וממקימות מועדון GK. במסגרת המועדון אותו הקמתי יחד עם בעלי מורדי אנחנו מנהלים חדר כושר, תוכנית אימונים אונליין, ליווי תזונתי של מתאמנים ולא מתאמנים, חוגים וקבוצות ועוד.
נושא הבריאות וקידום הבריאות נמצא כבר שנים רבות בראש מעיניי. אני עוסקת בנושא במגוון אופנים - יעוצים תזונתיים, אימוני כושר, הרצאות בנושאי בריאות, קבוצות ועבודה פרטנית, קידום בריאות בקהילות וארגונים ועוד.
אני מאמינה בבריאות הוליסטית שלא מתמקדת באיסור תזונתי כזה או אחר או תרופת קסם לחיים בריאים, אלא שילוב של המשולש הקדוש: כושר, תזונה ונפש בריאה.
אני מאמינה בגוף שלנו וביכולת שלו להתרפא בעזרת קירבה מקסימלית לטבע ואני פה כדי לעזור לך לעשות את השינוי הבריאותי שמגיע לגוף שלך.
אז איך נרשמים?
כל המידע היום נמצא ברשת, אז למה לקנות?
נכון, כל המידע היום קיים ברחבי האינטרנט. אני לא ממציאה שום דבר.
הינה היתרונות במדריך התזונתי:
הרשת מלאה במידע חינמי, אבל לא תמיד ברור מי כתב אותו והאם המקור מהימן או לא? חשוב לקבל המלצות תזונתיות מאנשי מקצוע כדי למנוע טעויות שעשויות לעיתים להיות אף מסוכנות.
ההדרכה מאפשרת לך לחסוך זמן משמעותי וקריטי במקום לחפש מידע ותשובות במקומות שונים ולהתחיל את השינוי באופן מיידי
תוכלו לצפות בשיעורים שוב ושוב כדי להבין לעומק מה צריך לעשות ולחדד לך אם משהו התפספס בצפייה הקודמת
וכל זה – מהמחשב או מהסמארטפון, בלי שתצטרכו לצאת מהבית!
והכי חשוב - תהיו חלק מקהילה של אנשים כמוכם, שדואגים לבריאות שלהם! תוכלו לשתף, להתייעץ ולשאול שאלות בקבוצת פייסבוק סגורה למשתתפי התוכנית.
ואגב, כל זה במחיר של פחות מארוחה עסקית..
ואם יהיה לי שאלות על ההדרכה?
תוכלו להתייעץ, לשאול ולשתף בקבוצת הפייסבוק הסגורה
וגם איתי כמובן
והינה טעימה קטנה ממה שמחכה לכם...
המידע בהדרכה זו משמש המלצה בלבד ולא יכול להחליף ייעוץ תזונתי, ייעוץ רפואי או כל ייעוץ אחר.בהכנת הדרכה זו הושקעו משאבים ומאמצים רבים כדי לוודא שהמידע מדוייק, אך תמיד ייתכן שנפלו טעויות.המחברת אינה אחראית לכל נזק ומשתמשי ההדרכה אחראים על השימוש בה.כל הזכויות שמורות לטליה גרינברג. המידע שבהדרכה מיועד לשימוש אישי בלבד, אינו ניתן להעברה לצד שלישי, אינו מהווה הכשרה מקצועית משום סוג ולא ניתן לבצע בו שינויים.אנא כבדו את זכויות היוצרים שלי.
שאלות נוספות? מוזמנים לצור קשר בשמחה
0542016792
אז איך נרשמים?
GreenKosher - כושר. תזונה. בריאות
טליה - 0542016792 |מורדי - 0526176632
©2023 by www.greenkosher.co.il. GK כושר.תזונה.בריאות